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50代以降の肌と睡眠の深い関係  

50代を過ぎると、  

「寝ても疲れが取れない」  

「朝、顔がどんよりしている」  

「シミ・たるみが急に気になる」  

そんな声を本当に多くいただきます。

 

実はこれ“年齢” ではなく、

“睡眠の質” が大きく関わっています。

 

50代以降の肌が睡眠に

左右されやすい理由

 

①ホルモンバランスの変化で

「修復力」が低下

更年期以降は女性ホルモンが急激に減り、  

肌の修復・再生を担う力が弱くなります。

だからこそ睡眠中にどれだけ、

回復できるかが勝負です。

 

睡眠の質が落ちると、  

・シミが濃くなる  

・たるみが進む  

・乾燥しやすくなる  

・赤みや敏感が出やすい  

こうした “年齢サイン” が一気に表面化します。

 

 ②年齢を重ねて睡眠の質が悪化

深い眠り（ノンレム睡眠）に入ったとき、  

成長ホルモンが分泌され、  

コラーゲン・エラスチンの修復が行われます。

 

・つまり深く眠れた日は肌がふっくら

・浅い眠りの日は肌がしぼむ...

50代以降の方ほど顕著にあらわれますので

夕食を召し上がられて、

ちょっとしたタイミングで

ダウンライトにして、

深い眠りスイッチをONに出来る準備を💤

 

③自律神経の乱れが

肌荒れを引き起こす  

更年期世代は自律神経が乱れやすく、  

・寝つけない

・夜中に目が覚める  

・眠りが浅い  

という状態になりがち。

 

自律神経が乱れると、血流が悪くなり、

肌の栄養が届きにくくなるため、  

シミ・くすみ・たるみが加速します。