【大阪・本町】シミ・肝斑改善のために私が毎日続けている5つの習慣

皆さま、こんにちは。

大阪・本町のシミ・肝斑・敏感肌改善専門サロン

ラボーテエクラの片岡綾子です。

 

「普段、どんなことを気を付けていますか？」

お客様から、このようなご質問をいただくことがあります。

私は昔、お肌が綺麗な人をみて

何か特別な事をしてるのか❓

高価な化粧品や特別な美容法がその方にはあるのか❓と

思っておりましたが、肌改善について学び、

自分自身も実践を続ける中で感じたのは、

お肌は毎日の生活習慣の積み重ねによって大きく変わるということです。

 

今日は、私自身がより健康的に美しい体、

肌作りのために毎日続けている5つの習慣をご紹介します。

まず一つ目は、朝の過ごし方

朝起きたら、まず身体を目覚めさせることを意識しています。

お肌だけを整えるのではなく、

身体の内側から整えることも大切だと考えているため、

お水を少し飲み、　酵素補給をしています。

 

二つ目は、入浴と睡眠の時間を確保

以前は夜更かしをすることばかりでしたが、

今は眠る時間をー逆算して1日の行動計画を立てており、

入浴の時間は私にとっても

1日あったことの振り返りや明日より良い日に

していくためにもとっても大切な時間です。

また睡眠時間も22時から23時頃までには

眠るよう心掛けています。

 

三つ目は、お食事

肌改善というと、「あれも食べたらダメ」

「これも我慢しなければ」と思われる方も多いのですが、

私は無理をすることよりも、続けられることを大切にしています。

 

特にたんぱく質は意識してお食事から取っており、

足りないときはプロテインからもタンパク質を取って

お肌の修復、ハリも育てるようにしています。

 

プロテインを再開してかた、

肌のハリが以前よりも出て、

肌にも少しずつ表れてくると感じています。

 

四つ目は、お肌に摩擦を与えないこと

今肌表面に出ていないシミや肝斑も

摩擦によって出てくることがあります。

 

そのため、クレンジングや洗顔、

お化粧水をつける時も、できるだけ優しく

触れることを意識しています。

毎日何気なく行っているスキンケアだからこそ、

一つひとつを丁寧に行うことが大切だと思っています。

 

そして五つ目は、

季節を問わず紫外線対策を続けること

紫外線は一年中降り注いでいます。

外出する日だけではなく、

普段から紫外線対策を習慣にするよう心掛けており、

お首や肘から下もうっかり日焼けをする箇所なので

ボディも意識して日焼け対策をしています。

 

どれも特別なことではありません。

ですが、この小さな積み重ねが、

未来のお肌をつくっていくと私は感じています。

 

ラボーテエクラでは、

施術だけではなく、お食事や睡眠、生活習慣なども含め、

お一人おひとりのお肌に合わせた肌改善をご提案しております。

 

「何をしたらいいのか分からない」

「今のお手入れが自分のお肌に合っているのか知りたい」

そんな方は、ぜひお気軽にご相談ください。

大阪・本町でシミ・肝斑・敏感肌にお悩みの方は、

公式LINEより「肌相談」とご相談ください。