【大阪・本町】シミ・肝斑にお悩みの方へ｜最近、私自身がお肌のために見直していること〜改めて感じたタンパク質の大切さ〜
2026/06/27
皆さま、こんにちは。
大阪・本町のシミ・肝斑・
敏感肌改善専門サロン
ラボーテエクラの片岡綾子です。
私は日々お客様のお肌と向き合う中で、
自分自身のお肌や身体についても
常に学び、見直しを続けています。
最近、勉強会や日々の学びの中で
改めて感じていることがあります。
それは、
「お肌は毎日の積み重ねでつくられている」
ということ。
どれだけ良い化粧品を使っていても、
睡眠不足が続いたり、食事が乱れたり、
身体の内側が疲れている状態では、
お肌にもその影響が現れやすくなります。
特に最近、私自身が意識しているのが
「タンパク質」をしっかり摂ること
私自身最近は、毎日の食事で意識して
タンパク質を摂ることはもちろん、
必要に応じてインナーケアも取り入れながら、
身体の内側から整えることを大切にしています。
毎日の食事だけで十分なタンパク質を
摂ることが難しい日もあるため、
必要に応じてプロテインを取り入れています。
プロテインを選ぶ際に私が大切にしているのは、
ただタンパク質量が多いことだけではなく、
毎日安心して続けられるかどうかということ。
そのため、人工甘味料や保存料などを使用していない、
身体にやさしいものを選ぶようにしています。
また、タンパク質だけではなく、
ビタミンやミネラルなどもバランス良く配合されているものは、
忙しい方や食事量が少なくなりやすい50代以降の方にもおすすめです。
それ以外にもお肌トラブルの改善にプラスして、
ハリや弾力のある若々しいお肌を作るためにも
タンパク質だけではなく、
質の良い睡眠や腸内環境を整えること、
胃腸を休ませる時間をつくること、
血流を良くすることも、
とても大切だと感じています。
ここ最近の私も
22時から23時頃までに就寝することや、
腸内環境を意識した食事、
16時間ファスティングなども取り入れています。
私自身以前よりもお肌に透明感を感じており、
トラブルも少なくなってきたことも実感しています。
お肌、髪、爪、筋肉、女性ホルモン、酵素など、
私たちの身体の多くはタンパク質からできています。
もちろん、お肌の土台となるコラーゲンも
タンパク質から作られていますので、
いくら外側から高価な化粧品を使用していても、
まずは身体の材料となるタンパク質が不足していると、
健康なお肌を作ることが難しくなってしまいますので、
タンパク質も意識してお食事を見直してみてください。
すべての方に同じ方法が合うわけではありません。
大切なのは、ご自身のお身体や
生活習慣に合った方法を見つけていくこと。
特に50代以降の方は、
消化力や吸収力も低下しやすくなるため、
栄養をしっかり摂っているつもりでも、
思うようにお肌の変化を感じられないことがあります。
さらに、女性ホルモンの変化によって、
以前より疲れやすくなったり、
お肌の変化を感じやすくなったりする方も少なくありません。
だからこそ、お肌だけではなく、
お身体全体を整えていくことが、
美しく年齢を重ねるためには大切だと私は考えています。
サロンでは、私自身が実際に取り入れ、
良いと感じているインナーケア製品もご紹介しておりますので、
気になる方はお気軽にご相談ください。
ラボーテエクラではお肌だけではなく、
お食事や睡眠、生活習慣なども含めて、
お一人おひとりに合わせたご提案を行っております。
「何をしてもお肌が変わらない」
「最近シミやくすみが気になるようになった」
そんな方は、外側からのケアだけではなく、
ぜひ一度身体の内側にも目を向けてみてください。
大阪・本町でシミ・肝斑・肌改善のご相談は、
ラボーテエクラの公式LINEより
「肌相談」とお送りくださいませ。