砂糖断ちの結果をシェア

皆さま、こんにちは🕊️🍂💕

LA BEAUTÉ ÉCLAT

ラボーテエクラの片岡です。

 

2週間前から始めた

『砂糖断ち』結果をシェア

 

【1週目】

とにかく日中の体がだるいし、眠たい

いつもスッと起きていたのに

朝もなかなかスッキリ起きれない...。が

続きました。

 

【2周目経過しはじめた頃から】

スキンケアするときに肌が柔らかい！

それに頬のあたり、透明感が増して、

毛穴も閉まっている！

 

中からの食事が大切ですよね✊🍂

肌・心・体を作る食事。

毎日摂る食べ物で、心を変え、性格まで

変えてしまうものだと思っています。

 

また、糖を摂りすぎると、

体内でタンパク質と結合し、

体の中も外も老けると分かっているから、

1周目の怠さや倦怠感が出ても

ちょっと続けてみよう🤏と思えました。

 

また、砂糖断ちと一緒に、

食事にはかなりを気をつけていて、

『揚げない！焼かない！タンパク質多め』

『血糖値の上昇を緩やかにすること』を

意識して、今でも食事しています。

食材は鮮度の高いものが

売っている場所で買うのがポイント。

調味料も使いすぎないで、

食材の味を楽しめる

藻塩が大好きで良く使っています🧂💕

 

日々

無理なく長く続けると、

必ず

心から楽しくなります✨

 

また最近わたしが大好きな

ワカメと胡瓜🥒、しらすと

胡麻のお酢もの🍅✨

これも簡単に出来て、

お肌の透明感とデトックス作用や

引き締め効果も高いので

皆さまも作ってみてください🍂

 

お米は、玄米と白米を1:1、

プラスその日の気分で

もち麦や雑穀を入れて炊いていて、

タンパク質おにぎりを意識して、

100gずつくらいで

冷蔵庫に入れています。

 

以前と変わったことは、

おやつを食べなくなりました。

 

代わりにフルーツを買う事が増えて、

りんご🍎やシャインマスカット、キウイ🥝

みかん🍊、バナナ🍌など沢山あります。

 

中でも最近のお気に入りは、

りんご🍎のラム酒漬け

 

アルコールを使っていますが、

いただく前に、温めなおすと

アルコールも飛びますし、

アップルパイの上だけを

食べているみたいで

アップルパイ好きにも🥃💕

 

りんごを切って、

シナモンをふりかけて、

レーズンをちりばめて、

ラム酒を浸して、冷蔵庫にIn✨

あえて、フライパンで焼かないので、

糖化の心配もなし🙅‍♀️

冬も感じられる味わいです🍂💕

今はりんご🍎も種類が豊富！

好きなりんごを見つけて、

簡単なので是非作ってみてください💕

 

食のことも増やしてアップしていきます。

Salonでも皆さまと食についても

あれこれとお話しできることを

楽しみにしています✨

 

LA BEAUTÉ ÉCLAT

ラボーテエクラ

片岡　綾子