【

皆さまこんにちは。

La beauté éclat 

ラボーテエクラの片岡です。

 

３月に入り、

花粉症をお持ちの方は、

鼻水や鼻詰まりや

くしゃみや目の痒みなど

本当にお辛い季節ですよね(>_<)

今日と明日からも

花粉量も増えてくると

予想データも出ております。

 

そこで、花粉の原因から

少し長くなりますが

お読みになってください🌿

 

【花粉の原因】

暖かく、

乾燥した風邪が吹く日は

花粉が飛びやすく、

雨が降ると花粉が落ち着くため、

症状が軽減されることがありますが、

花粉症の方も、

本来は無害である花粉が

体にとって異物だと

認識してしまって、

体に入ってきた花粉を

排除しようとする為に、

アレルギーの症状が起こります。

 

毎年、花粉の時期には

アレルギー症状を軽減する為の

お薬も服用される方が

多いと思うのですが、

根本的な改善をしていだく為にも、

お食事からも軽減できる

オススメのメニューを

ご紹介いたします🌷🌷

 

花粉症の症状を和らげる為に、

"いわし"と"蓮根を入れたお味噌汁"

がおすすめです。

 

花粉症に悩まれていない方も

今お口にしているものが

今のお身体を作っておりますので、

改めて、

心身の健康作りのために、

お口にしているものも

見つめなおしていただける

きっかけと

なっていただけたら

嬉しいです🌷🌷

 

私自身も最近は

口に入れるもの、

我慢して我慢して、ストイックに。

とまではしておりませんが、

考えて、

いただくようにしています☺️

 

\様々な栄養/

 

【イワシ】

青魚に豊富な

脂肪酸の一種である

EPAとDHAは、

アレルギー症状を

抑える働きがある事も分かっており、

辛いアレルギー症状を

軽減する事が期待できます。

 

また、

青魚に豊富に含まれている

DHAには、

血液中の中性脂肪や

コレステロールも

減らすことができる

とっておきの食材です。

 

【蓮根】

蓮根を包丁で切ると、

時間が経つと空気に触れて

黒くなると思いますが、

黒くなる原因は、

蓮根に含まれる

ポリフェノールのひとつ、

タンニンの作用です。

 

少し難しい話になりますが、、、

花粉がアレルゲンだと

認識されるためには、

免疫系のlgE抗体を生成し、

lgE抗体がマスト細胞と結合して

アレルゲンが再び、

体内に入ると、

マスト細胞が活性化され、

ヒスタミンなどの

化学物質が放出されて

アレルギーとなります。

 

実は花粉のアレルギーの反応は、

lge抗体が関係していて、

タンニンがlgE抗体の働きを

抑えてくれるので、

蓮根も花粉症の症状を和らげる

食材です🌸🌷

 

手軽に使えるいわしの水煮缶を

使っていただく事で

EPAとDHAが溶け込んだものを

お味噌汁に入れていただく事で

健康面にも良く、

蓮根は、腸内環境を整えてくれる

食物繊維も豊富です🧘‍♀️

一度作ってみてくださいませ🌸

 

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La beauté éclat 

ラボーテエクラ

オーナー兼エステティシャン

片岡　綾子

 

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